엄지의제왕 해갈차 구기자 오미자 차 뇌졸중 막는 고등어찜 연근삼계탕 여름 청혈 보양식 가위바위보 마사지 책체조 뇌졸증 플라크 빼는 탱탱한 혈관 만드는 탄탄 운동 고등어찜 엄지의 제왕

 

MBN 엄지의 제왕 290회 건강한 여름나기 제5탄 머릿속 시한폭탄 여름 뇌졸중을 막아라! 여름 뇌졸중 막는 청혈 보양식 방송 소개 ( 중풍 예방, 펭귄 걷기, 엉덩이 제자리 걷기, 비린내 잡은 막걸리 고등어찜, 뇌졸중 예방하는 초간단 가위 바위 보 맛사지, 하루 3분 탱탱한 혈관 만드는 운동, 장민욱 신경과 교수, 이광연 한의사, 김선우 헬스 큐레이터, 엠비엔 엄지의 제왕 2018년 7월 31일 방송, 왕혜문 왕의 밥상 레시피 )
여름 더위로 인한 급격한 수분 증발, 그로 인해 끈적해진 혈액
추운 겨울철보다 무더운 여름철 뇌졸중이 더 위협적이다?!
뇌졸중의 신호 여름철 무기력함
심각한 후유증 남기는 여름 뇌졸중의 모든것
진행 : 김승현, 강수정
출연 : 박준규, 홍록기, 브라이언, 채연, 신수지, 송채환, 양금석, 김승환, 김정현
전문가 패널 : 서재걸, 권오중, 왕혜문 한의사, 최재원 빅데이터 분석가, 서희선 가정의학과, 박찬영 한의사
게스트, 전문가 : 장민욱 신경과 교수, 이광연 한의사, 김선우 헬스 큐레이터

엄지의 제왕 290회 건강한 여름나기 제5탄 머릿속 시한폭탄 여름 뇌졸중을 막아라!

 

최악의 불볕더위가 뇌졸중을 부른다?!
축 늘어진 혈관을 주의하라!

 

저혈압 증상을 완화하는 간단 책 체조
여름 뇌졸중! 저혈압이 더 위험하다?!

책 한권만 있으면 OK, 책 체조
1. 두꺼운 책 위에 발 앞부분을 올리고
2. 뒷꿈치를 위로 올렸다가 내려주기를 반복한다

 

뇌졸중을 구분하는 자세

이 자세가 안된다면, 뇌졸중을 의심하라!
1. 앞으로 나란히 팔 들기
2. 까치발 들기
3. 뒤꿈치 서기

 

탁해진 혈액을 맑게 되돌려라!

뇌졸중 예방은 탁해진 혈액을 맑게 하는 것이 가장 중요하다!

 

여름 뇌졸중 막는 청혈 보양식, 혈액을 말게 하는 연근 삼계탕

연근 삼계탕 끓이는법
1. 연근 육수 만들기 : 물 2리터에 연근을 넣고 30분간 푹 끓인다
2. 연근 육수 국물에 평소처럼 삼계탕을 끓여주면 완성

 

소리 없이 쌓이는 여름 뇌졸중의 씨앗 '혈관 플라크' 를 막아라

혈관 속 기름때, 혈관 플라크 빼는 법

하루 3분 탱탱한 혈관 만드는 운동

 

1. 펭귄 걷기

스타킹을 목둘레 너비로 묶어준 다음, 똑바로 선 자세에서 스타킹 둘레 사이로 발을 넣어 준 다음 두 다리를 번갈아가며 띄었다 놨다 제자리 걸음으로 뒤뚱거린다

2. 엉덩이 제자리 걷기

앉은 자세에게 양 무릎을 세우고 귀를 잡은 후 무릎을 팔꿈치에 찍어준다

 

탱탱한 혈관 만드는 단백질

탱탱한 혈관 만드는 고단백 영양식 고등어, 제대로 먹는 방법

 

뇌졸중 막는 고등어찜 레시피

비린내 제로 고등어찜

1. 손질한 고등어는 막걸리에 30분간 담궈둔다

2. 찜기에 물을 넣고 큼직하게 썬 대파, 양파, 마늘을 깔아주고 그 위에 막걸리에 재운 고등어를 올려 15분간 쪄준다

 

혈액을 맑게 하고 막힌 혈관을 뻥!

뇌졸중 예방하는 초간단 가위바위보 마사지

 

1. 초간단 가위 마사지 : 목 울대 좌우 3cm 위치 '인영혈' 을 가위 손가락으로 좌우 번갈아가며 가볍게 5초간 눌러주기를 3~5분간 반복한다

2. 초간단 바위 마사지 : 뒷머리 중앙에서 머리카락이 시작되는 부위의 양옆 3cm '천추혈' 부분을 바위로 마사지 한다

3. 초간단 보 마사지 : 손바닥을 비벼 온기가 생겼을 때 배꼽 양옆 3cm 부분의 '황수혈' 부분을 시계 방향으로 가볍게 마사지해 준다

 

혈액 맑게 하고 막힌 혈관을 뻥 뚫어주는 특급 비법

오미자 구기자의 특급 조합 해갈차 끓이는법

 

해갈차 레시피

1. 물 2리터에 구기자 1줌을 넣고 1시간 끓인 후 상온에서 식혀준다

2. 식힌 구기자차에 오미자 한줌을 넣어 12시간 우려준다

3. 마시는 법 : 갈증 나기 전에 100ml 한잔씩 마신다

이광연 한의사 : 5분에 1명씩 발생한다! 위협적인 질환이 바로 뇌졸중 입니다
김승현 : 뇌졸중 그러면 날씨가 추울때 겨울철에 위험하다고 생각했었거든요
장민욱 신경과 교수 : 사실은 폭염이 이어지는 여름철 뇌졸중이 훨씬 더 심각합니다.
5분에 한명씩 발생!
생명을 위협하는 뇌졸중
겨울철 위험질환이라고 알고 있는 뇌졸중!
하지만!
뇌졸중은 겨울보다 여름이 더 위험하다?!
송채환 오빠가 겪은 실제 경험
실제 상황
여름 뇌졸중의 위험성을 경험한 송채환
건강한 여름나기 제5탄 머릿속 시한폭탄 여름 뇌졸중을 막아라!
진시황의 최고 약재
톱가수 마돈나가 즐겨 먹던 식품
진시황 불로 약재
세계적인 가수 마돈나가 사랑한 구기자, 고지베리
여름 뇌졸중 예방하는데 도움이 되는 특급 비법
김선우 헬스 큐레이터 : 혈관 기름 때 쏙 뺄수 있는 혈관 탄탄 운동
혈관 기름 때 쏙 빼는 동안 혈관 만드는 운동법

뇌졸중 예방에 효과적인 여름 보양식 '연근 삼계탕'
혈관 나이를 되돌려 줄 특급 비법