채널A 나는 몸신이다 404회 2022년 10월 6일 방송 출연진 의사 치료 병원 어디 운동법 식단 식품
진행 : 정은아
나는 몸신이다 404회 몸신 리턴즈 특집 _ 화제성 싹슬이 건강 둘 다 잡은 TOP3 몸신 업그레이드 건강법
안광욱 하수엽 유정환 몸신
안광욱 몸신
키 늘려주는 약발마사지
발 마사지 / 약발 마사지로 키 늘인 몸신 6회 출연자
어깨 밟자 잃어버린 키가 쑥 전원주 키 1.7cm 늘인 몸신
상호 : 안광욱걷기약발연구소
주소 : 서울 강남구 역삼동 선릉로 531
전화 : 02-572-1119
바다에서 찾은 영양만점 골다공증 예방 식품 베스트 3 _ 미역 세발나물 건새우
[ 골다공증 특효비책 ] 굽은 어깨로 줄어든 키를 찾는 발마사지
1. 매트에 똑바로 눕는다 이때 등이 심하게 굽은 경우, 수건 또는 패드를 받쳐 준다
2. 마사지 하는 사람은 의자에 앉아서 한 발로 무게 중심을 실어 누운 사람의 양쪽 어깨가 바닥으로 향한다는 느낌으로 지그시 압력을 가하며 10분간 마사지 해준다
이때, 발로 밟아서 주무르는 게 아닌 발의 압력이 견갑골 주위로 스며들 때까지 기다리는 게 포인트
3. 발로 어깨 근육을 강화, 뼈를 바로 잡아줘 어깨도 펴고 척추를 바로 서게 한다
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