좋은아침 길어지는 실내생활 늘어나는 염증뱃살 목숨걸고 빼야하는 이유 버섯 락토페린 사이토카인 방출 6184회 예고 재방송 다시보기 12월 2일
카테고리 없음 2021. 9. 29. 23:08
좋은아침 길어지는 실내생활 늘어나는 염증뱃살 목숨걸고 빼야하는 이유 버섯 락토페린 사이토카인 방출 6184회 예고 재방송 다시보기 12월 2일
SBS 좋은아침 6184회 2021년 12월 2일 방송 사는 곳 동네 집 어디 위치 촬영지 촬영장소 의사 치료 병원 어디 질환 원인 전조 증상 예방 수술 치료법
6184회 좋은아침
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길어지는 실내생활! 늘어나는 염증뱃살 <목숨걸고 빼야하는 이유>
겨울철에는 추위로부터 체온을 보호하기 우리 몸은 지방을 축적하려고 해서 많은 열량이 필요함
겨울에는 해는 짧고 자외선 강도는 약해 비타민D 부족이 급증해 우울도가 높아져 쉽게 살이 찔 수 있음
비타민D는 식욕을 억제하고 에너지 소모를 증가시키는 호르몬인 렙틴 호르몬의 분비를 촉진 시킴
다른 곳은 말랐어도 배만 나오는 이런 형태를 내장지방형 비만이라고 함
내장지방은 염증 그 자체로, 내장지방이 발생시키는 염증들은 심뇌혈관 질환, 고혈압 등을 유발함
아침을 많이 섭취하거나 찬밥을 피하고, 서있는 것을 운동이라 여기는 습관은 내장지방을 유발함
버섯은 수분이 80~90%에 이르는 고단백저칼로리 식품으로 대표적인 다이어트 식품임
버섯은 식이섬유도 풍부해 장운동을 촉진, 변비를 예방해주고 노폐물을 배출해 장내 환경을 유지시켜줌
락토페린은 강력한 항염 성분으로, 철분과 세균의 결합을 억제하여 세균의 번식을 막아줌
락토페린은 염증 부위에서 염증 활성화를 유도하는 사이토카인의 방출을 방지하고 염증을 조절함
