좋은아침 제철 보양식 토란 아욱 낙지 굴 효능 중성지방 콜레스테롤 감소 눈건강 피로 해소 당뇨 예방 영양제 좋은아침 똑똑하게 환절기 건강 지키는 법 10월 1일

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SBS 좋은아침 6143회 2021년 10월 1일 방송 사는 곳 동네 집 어디 위치 촬영지 촬영장소 의사 치료 병원 어디 질환 원인 전조 증상 예방 수술 치료법 
  
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제철 보양식 vs 영양제! 당신의 선택은? 똑똑하게 환절기 건강 지키는 법
낮과 밤의 일교차가 큰 가을에 접어들면 지쳐있는 우리 몸이 자연의 변화에 빠르게 적응하지 못합니다
가을엔 신체 균형이 깨지고, 면역력이 떨어지기 때문에 여러 가지 질병에 노출되기 쉬워집니다
중년에는 호르몬의 급격한 변화로 갱년기를 겪기 때문에 보양식과 영양제를 제대로 알고 챙겨 먹어야합니다
영양제와 보양식은 아프기 전에 챙겨 먹어야 효능을 보입니다
영양제는 삼시 세끼에 탄단지와 미네랄 등을 건강하게 잘 먹을 수 있다면 섭취 하지 않아도 괜찮습니다
우리 몸은 음식을 잘 챙겨 먹는 것만으로도 건강을 유지할 수 있습니다
토란의 점액질에 함유된 갈락탄 성분은 혈액 속의 중성지방과 콜레스테롤 감소에 도움을 줍니다
아욱은 비타민 A의 함량이 높아 눈 건강에 도움을 줍니다
낙지에는 베타인과 타우린이 풍부해 원기회복과 피로 해소에 도움을 줍니다
굴의 아연이 인슐린 낭비를 막는 것은 물론 인슐린이 원활하게 분비될 수 있도록 도와 당뇨에 도움을 줍니다
영양제는 시간과 종류, 질병, 섭취 방법을 고려하여 선택하고 정하여 섭취하는 것이 중요합니다