아삭이

세계테마기행 물과 바람의 마법 뉴질랜드 모에라키 거인의공 노란눈 쇠푸른 펭귄 던산 블루풀 브라질 파르나이바 삼각주 세계테마기행 박문호 알수록 신기한 지구

EBS 세계테마기행 2021년 11월 22일 (월) ~ 11월 26일 (금) 방송 2021년 11월 22일 23일 24일 25일 26일 방송 촬영지 위치 어디 촬영장소 큐레이터 

알수록 신기한 지구
우리가 사는 행성 지구
지구는 무엇으로 이루어졌을까요?
이번주는 그 궁금증을 가지고 떠나보는 알수록 신기한 지구를 찾아 떠나는 여행입니다!
46억 년 지구의 놀랍고 신기한 비밀을 찾아서
물과 바람의 마법 in 뉴질랜드, 브라질 기행
25억 년의 절대비경 in 브라질, 베네수엘라 기행
현무암의 비밀 in 몽골, 브라질 기행   
물 만난 라임스톤 in 호주, 뉴질랜드, 브라질 기행
시크릿 가든 지구 in 뉴질랜드, 브라질 기행 
지구와 우주의 역사를 찾아가는 것은 우리의 근원을 알아가는 것입니다!
지구 곳곳 숨겨진 비밀을 찾으러 박문호 공학박사와 함께 떠나보았습니다.

제1부. 물과 바람의 마법― 11월 22일 월요일 저녁 8시 40분
큐레이터: 박문호 (공학박사)
알면 알수록 신기한 지구! 
물과 바람이 만든 지구의 절경을 찾아가는 첫 여정은 뉴질랜드(New Zealand)에서 시작합니다. 
뉴질랜드의 해안선을 따라 독특한 생태계를 만나러 가는 시간인데요. 
더니든(Dunedin)에서 세계적 희귀종인 노란눈펭귄(Yellow-eyed Penguin)을 만나고 뉴질랜드 남섬 동쪽 해안에 위치한 작은 마을 모에라키(Moerak)에서 ‘거인의 공’이라 불리는 석회암 바위 모에라키 바위(Moeraki Boulders)를 관찰해 보았습니다. 
이어 오아마루(Oamaru)에서 세계에서 몸집이 가장 작아 요정 펭귄, 꼬마 펭귄이라 불리는 쇠푸른펭귄(Little Blue Penguin)을 만나보았습니다. 
이제 푸른빛 돌의 정체를 찾아 던산(Dun Mountain)으로 향하였습니다. 
두나이트(Dunite)라는 암석의 이름이 유래된 던산에서 감람암과 두나이트, 연옥과 석면에 대한 비밀을 풀어보았습니다. 
다음으로 향한 곳은 남알프스산맥. 
태즈먼해에서 불어온 습한 바람으로 산맥 주변은 온대우림을 형성하고 있었습니다. 
그곳의 비경이라 불리는 하스트 고개(Haast Pass). 
이곳에서 보기만 해도 시원해지는 청정자연의 선더크리크 폭포(hunder Creek Falls)와 빙하가 선사한 활홀경 블루풀(Blue Pools)에 들러보았습니다. 
이번에는 브라질입니다! 
브라질 북동부 3개 주에 걸쳐 있는 세계적인 에코 투어, 감성의 길(Rota das Emocoes). 
세상에서 가장 아름다운 사구를 보유한 렌소이스 마라녠시스 국립공원(Parque Nacional dos Lencois Maranhenses)이 그 출발점입니다. 
수천 개의 물웅덩이를 형성하는 신비로운 사구에서 모래의 비밀을 알아보고, 강과 대서양이 만나는 지점에 형성된 아름다운 파르나이바 삼각주(Parnaiba Delta)에서 맹그로브숲의 독특한 생태계를 만나보았습니다.

세계테마기행 25억년의 절대 비경 로라이마 브라질 샤파다지아만치나 국립공원 테이블 마운틴 베네수엘라 산타엘레나 세계테마기행 알수록신기한지구 박문호

EBS 세계테마기행 2021년 11월 22일 (월) ~ 11월 26일 (금) 방송 2021년 11월 22일 23일 24일 25일 26일 방송 촬영지 위치 어디 촬영장소 큐레이터 

제2부. 25억년의 절대 비경 로라이마 ― 11월 23일 화요일 저녁 8시 40분
큐레이터:  박문호 (공학박사)
지구의 가장 오래된 지형, 테이블 마운틴(Table Mountain)을 찾아 떠나는 여정! 
먼저 브라질(Brazil) 샤파다지아만치나 국립공원(Parque Nacional da Chapada Diamantina)으로 향합니다. 
정상이 평평해 그 모양이 탁자와 같다 해서 이름 붙여진 ‘테이블 마운틴’은 지질학적으로는 거의 지각변동을 겪지 않아 수평층을 이루는 안정 지괴를 말합니다. 
오랜 세월의 흔적이 그대로 쌓여 만들어진 이곳의 테이블 마운틴은 특히 다이아몬드가 발견됐던 곳으로 유명합니다. 
그래서 한때 다이아몬드 광산이었던 이곳은 여느 다이아몬드 광산과는 다른 모습을 하고 있는데요! 그 이유를 밝혀보았습니다. 
다음으로 테이블 마운틴의 정수라 불리는 로라이마로 가는 길 베네수엘라(Bolivarian Republic of Venezuela)로 이동해 산타엘레나(Santa Elena)에서 그 트레킹을 시작합니다. 
지구에서 가장 초현실적인 여행지 중 하나인 로라이마(Roraima)는 영화 <쥬라기공원>의 촬영지이자, <셜록 홈스> 시리즈로 유명한 아서 코난 도일의 소설 <잃어버린 세계>의 배경이 된 곳입니다. 
또한 세계 모든 지질학자의 로망인 로라이마인데요! 
해발 2,810m의 정상은 중생대 때 솟아나 그 모습 그대로를 간직하고 있다는데요! 
25억 년 지구의 역사에 숨은 비밀을 밝혀보았습니다.  

세계테마기행 현무암의 비밀 다리강가와 이구아수 폭포 몽골 허르헉 실링복드 일출 얼음 동굴 탈링아고이 아르헨티나 악마의 목구멍 세계테마기행 알수록신기한지구 박문호

EBS 세계테마기행 2021년 11월 22일 (월) ~ 11월 26일 (금) 방송 2021년 11월 22일 23일 24일 25일 26일 방송 촬영지 위치 어디 촬영장소 큐레이터 

제3부. 현무암의 비밀 다리강가와 이구아수 ― 11월 24일 수요일 저녁 8시 40분
큐레이터 : 박문호 (공학박사)
지구에서 가장 흔한 암석 중 하나인 현무암. 
하지만 그 안에는 우리가 상상하는 그 이상의 지구의 역사와 이 땅의 진실들이 담겨있습니다! 
그 첫 여정은 몽골(Mongolia) 다리강가(Dariganga) 화산군에서 시작합니다. 
신생대까지 화산활동이 활발했던 몽골의 지질. 
그중 몽골 대초원의 남동쪽, 다리강가(Dariganga)에는 220여 개의 화산이 모여 있습니다. 
크고 작은 사화산에서부터 현무암 동굴까지, 1천 년 동안 계속됐던 화산활동의 흔적들, 그 경이로운 현장을 찾아가 보았습니다. 
그곳에서 초원의 별미, 몽골의 특별식, 허르헉(Khorkhog)을 맛보며 마무리하였습니다. 
다음 날, 다리강가의 화산중에 가장 높은 실링복드(Shiliin Bogd)의 일출을 보러 올라가는 길. 
산을 신성하다고 여기는 몽골에서 실링복드는 몽골 남자들이 일생에 꼭 한 번은 올라야 하는 성지와 같은 곳입니다. 
산 정상, 의식을 행하는 현지인들과 함께 우리네와 비슷한 모습을 발견하는데. 이어 화산이 선물한 신비로운 동굴로 향합니다. 
‘다리강가’에 있는 얼음 동굴로 몽골에서 가장 큰 화산 동굴인 탈링아고이(Taliin agui). 
사람의 손이 닿지 않은 자연 그대로의 동굴이 보여주는 모습은 그저 감탄을 자아냅니다. 
뜨거운 화산활동의 결과 만들어진 차가운 얼음 동굴의 비경을 만나봅니다. 
이제 여정은 세계 3대 폭포를 만나러 가는데요! 
현무암과 물이 만든 걸작, 이구아수 폭포는 브라질과 아르헨티나의 걸쳐 있는 남미 최대의 폭포입니다. 
브라질(Brazil) 이구아수 국립공원(Parque Nacional do Iguacu)에서는 이 거대한 폭포 속에 숨겨진 ‘현무암 범람’이라는 1억 2천만 년 전 어마어마한 지구의 사건을 파헤칩니다. 
이어 아르헨티나쪽으로 넘어가 악마의 목구멍(Garganta del Diablo)에서는 이구아수의 강렬함을 온몸으로 느껴봅니다.  

세계테마기행 물 만난 라임스톤 서호주 퍼스 브룸 깁리버로드 더비 쿠누누라 윈자나고지 뉴질랜드 파파로아 엘리펀트 바위 브라질 보니토 세계테마기행 알수록신기한지구 박문호

EBS 세계테마기행 2021년 11월 22일 (월) ~ 11월 26일 (금) 방송 2021년 11월 22일 23일 24일 25일 26일 방송 촬영지 위치 어디 촬영장소 큐레이터 

제4부. 물 만난 라임스톤 ― 11월 25일 목요일 저녁 8시 40분
큐레이터 : 박문호 (공학박사)
원시대기와 바다의 모습을 간직한 석회암. 
그 비밀을 찾아서 떠나는 여정! 지구의 나이테가 오롯이 새겨져 있는 서호주(Western Australia)에서 시작합니다. 
퍼스(서호주 주도)에서 약 2,200km 떨어진 북부지역, 대서양과 접하는 항구도시 브룸(Broome). 
이곳은 석양이 아름다운 해양 휴양지이자 최근에는 호주 아웃백 여행의 관문으로 떠 오르고 있습니다. 
브룸에서 시작하는 태초의 지구를 찾아 떠나는 여정은 깁리버로드(Gibb River Road)를 따라갑니다. 
서호주 더비(Derby)에서부터 쿠누누라(Kununurra)까지, 총 660km에 이르는 깁리버로드는 광활한 대지를 달리며 자연을 느끼는 오프로드 길로 여행자들의 로망 중 하나입니다. 
이 길에서 만난 윈자나고지 국립공원(Windjana Gorge National Park)은 3억 6천만 년 전 데본기에 형성된 협곡으로 이곳에선 고대 지층을 대표하는 화석인 삼엽충을 볼 수 있습니다. 
과거 바닷속 산호초였던 신비로운 석회암 동굴을 지나 다시 오른 황톳빛 길 위에서는 신비로운 흰개미집(Termite Mounds)을 마주칩니다. 
완벽한 통기 시스템을 갖춘 흰개미집을 보며 작지만 위대한 건축물에 대해 이야기하빈다. 
서호주의 밤은 어떨까요? 
별이 쏟아지는 그곳의 밤에서 우주와 지구, 그리고 인간은 어디서 왔는지에 대해 생각해봅니다. 
다음으로 여정은 뉴질랜드(New Zealand)로 이어집니다. 
뉴질랜드 남섬에 위치한 파파로아 국립공원(Paparoa National Park)에서 석회암이 층층이 쌓여 형성된 독특한 팬케이크 바위(Pancake Rocks)와 영화 <나니아 연대기> 촬영지로 유명한 엘리펀트 바위(Elephant Rocks)를 찾아가 석회암은 어떻게 생명 현상에 영향을 주었는지를 말해봅니다. 
마지막으로 찾아가 볼 곳은 브라질(Brazil) 남서부에 있는 도시 보니토(Bonito)! 
석회암 덕에 맑고 깨끗한 옥빛을 자랑하는 이곳에서 강을 따라 스노클링을 하며 여정을 마무리합니다.

세계테마기행 시크릿 가든 지구 뉴질랜드 태즈먼해 와이포우아 산림보호구 카우리 나무 푸하카 야생동물 센터 마누쿠라 투아타라 아마존 돌고래 세계테마기행 알수록신기한지구 박문호

EBS 세계테마기행 2021년 11월 22일 (월) ~ 11월 26일 (금) 방송 2021년 11월 22일 23일 24일 25일 26일 방송 촬영지 위치 어디 촬영장소 큐레이터 

제5부. 시크릿 가든 지구 ― 11월 26일 금요일 저녁 8시 40분
큐레이터 : 박문호 (공학박사)
고생대 육상식물이 출현하면서 숲이 생겨났습니다! 
그 식물과 동물 등 생물에 관한 이야기를 쫓아가는 여정은 뉴질랜드(New Zealand)에서 시작합니다. 
뉴질랜드는 태즈먼해(Tasman Sea)로 인해 오랜 세월 동안 다른 대륙과 격리되면서 그들만의 생태계를 유지하고 있는데요, 현재까지도 신생대와 중생대의 흔적을 지닌 다양한 생물들을 목격할 수 있습니다. 
와이포우아 산림보호구(Waipoua Forest)는 뉴질랜드에서도 드문 처녀림으로 다양한 생물들이 본연의 모습 그대로 보존되어 있습니다. 
이곳에서 살아있는 화석이라 불리는 카우리 나무(Kauri)를 보고 수만 년 전의 중생대 원시림을 유추해봅니다. 
다음으로 희귀 새들의 천국, 푸하카 야생동물 센터(Puhaka Mount Bruce Wildlife Centre)로 떠납니다. 
이곳에선 뉴질랜드만의 원시적이면서 독특한 야생동물들이 보호되고 있는데요 그중에서도 희귀 새로 분류되는 흰색 키위, 마누쿠라(Manukura)를 만나 볼 수 있었습니다. 
유일하게 생존한 공룡이라 불리는 투아타라(Tuatara)는 그 명성에 맞게 약 2억 년 동안 거의 변화하지 않고 원시 그대로의 모습을 지니고 있는데요. 
투아타라의 모습을 통해 지구 진화의 역사에 대해 되짚어보는 시간을 갖습니다. 
다음으로 떠난 곳은 지구의 허파라 불리는 아마존(Amazon)! 
여전히 미지의 땅인 아마존은 야생이 숨 쉬는 곳입니다. 
아마존강을 따라 울창한 숲을 이루는 아마존은 수많은 희귀 동식물의 보금자리이자 지구의 보고입니다! 
그 속으로 떠나는 여정은 먼저 아마존강돌고래를 만나러 갑니다. 
바다의 돌고래가 어떻게 강에 살게 되었을까요? 
이어지는 밀림 탐험으로 식물의 공생과 진화를 살펴보며 46억 년 지구의 거대한 역사와 이를 통해 나의 기원과 만나는 신비로운 여정을 마무리합니다

좋은아침 자궁건강 닭고기 연근 냉채 레시피 천연 자궁 보온 팩 만드는 법 ​​​이선영 한의사 장민욱 신경과 황인철 산부인과 전문의사 병원 어디 좋은아침 11월 24일

SBS 좋은아침 6178회 2021년 11월 24일 방송 사는 곳 동네 집 어디 위치 촬영지 촬영장소 의사 치료 병원 어디 질환 원인 전조 증상 예방 수술 치료법 

6178회 좋은아침
좋은아침N보건소

황인철 산부인과 전문의
서울특별시 서울의료원 과장
주소 : 서울 중랑구 신내로 156 서울의료원
대표번호 : 02-2276-7000 

​장민욱 신경과 교수
한림대학교 동탄성신병원
주소 : 경기도 화성시 큰재봉길 7
대표번호 : 1522-2500 

​이선영 한의사
하남미사 리아한의원
주소 : 경기 하남시 미사강변대로 212 미사센트럴프라자 3층
대표번호 : 0507-1406-4975 

천연 자궁 보온 팩
1. 잘게 자른 쑥을 말린 후 얇은 천에 넣으면 완성
2. 전자레인지에 약 3~5분간 돌린 뒤 온기가 사라질 때까지 아랫배 찜질

<닭고기 연근 냉채>
(2인 기준)
재료 : 연 겨자 1/2T, 간장 1T, 다진 마늘 1/2T, 꿀 1T, 식초 1T, 물 1T. 닭가슴살 두 덩이, 파프리카 한 개, 연근 두 개
만드는 법
① 연 겨자, 간장, 다진 마늘, 꿀, 식초, 물을 넣고 양념장을 만든다.
② 닭고기를 끓는 물에 8분 간 삶는다.
③ 닭고기가 익는 동안 파프리카는 채 썰고 연근은 적당한 크기로 썬 뒤 5분 정도 데친다.
④ 삶아진 닭고기를 먹기 좋은 크기로 잘게 찢고 그 위에 파프리카와 연근을 올린다.
⑤ 그 위에 양념장을 뿌려주면 완성  

중년 여성! 몸 속에 빨간불이 뜬다?
여성의 신체 장기 중 자궁은 가장 먼저 노화하는 장기로, 뇌와 긴밀하게 연결되어 있음
자궁 건강이 무너지면 뇌 질환은 물론 피부 질환 비만까지 유발될 수 있음
자궁뿐만 아니라 난소, 자궁 경부 등에 질환이 생겨도 신호들은 모두 질을 통해 나타남
여성 질환은 증상만으로는 어디에 문제가 있는지 구분이 힘들어 모든 질환을 의심해봐야함
자궁 근종은 자궁을 이루는 세포 중 하나가 교체되는 과정에서 비정상적으로 증식하면서 발생함
자궁 내막은 자궁 중앙에 있는 조직으로 수정란이 착상되는 곳으로, 암이 생기면 자궁 내막암이 됨
월경을 하는 과정에서 돌연변이 세포가 발생해 완경 이후 자궁 내막암으로 이어질 수 있음
자궁 경부암은 자궁 아래쪽인 자궁 경부에 생기는 암으로 인유두종바이러스가 확실한 원인임
우유의 과다 섭취, 코팅이 벗겨진 전기밥솥 사용 등은 자궁의 건강을 더 악화시키는 원인임
연근은 진흙 속 보물이라 불리며, 비타민C를 포함한 각종 항산화 물질이 풍부해 노화 방지에 도움됨
초유 속 성장 인자는 늙은 세포의 노화를 억제하고 정상 세포의 수를 증가 시켜 세포의 생존을 도와줌
초유 속 면역 글로불린은 세균 및 바이러스로부터 싸우는 항체로, 유해 물질을 제거와 면역력 증진 도움

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좋은아침 겨울철 전신 얼어붙게 하는 건강 적신호 얼어붙은 관절을 녹여라 11월 26일

6180회 좋은아침 황금 장바구니

겨울철 전신 얼어붙게 하는 건강 적신호 얼어붙은 관절을 녹여라!
겨울철을 무탈하게 보내려면 ‘건강 월동 준비’가 중요
기온이 낮아지면 무릎 주변의 근육과 혈관이 수축하고 혈액순환에 문제가 생기면서 무릎 통증이 발생
몸 속 관절들 중에서도 무릎에 있는 연골은 단 3mm밖에 되지 않을 정도로 얇아 더욱 신경써야함
연골은 혈관과 신경 조직이 없어 통증을 느낄 수가 없어 주의해야함
바른자세를 고수하는 습관이나 바닥에 누워자는 습관은 관절 건강에 위협이 되는 습관임
무릎을 굽혔다 펼 때 다리에 힘이 안 들어가고 풀리는 것 같은 느낌이 든다면 관절염을 의심해야함
호박 씨앗엔 근육을 만드는 데 도움을 주는 비타민만이 아니라 근육의 원료인 단백질이 들어 있음
호박 씨앗 속 올레산은 경직된 관절을 부드럽게 풀어주는 효능이 있어 관절염에 도움
보스웰리아 속 보스웰릭산은 염증 유발 물질의 생성을 억제하고, 연골 세포의 생존을 높이는 데 도움
관절염이 심한 사람이 보스웰리아를 섭취시 한다면 통증 개선의 효과를 느낄 수 있음

좋은아침 중병을 부르는 갱년기 도화선 위기의 불씨를 꺼라 콩나물 다마스크 꽃잎 로즈허니 엘라그산 6182회 예고 재방송 다시보기 11월 30일

SBS 좋은아침 6182회 2021년 11월 30일 방송 사는 곳 동네 집 어디 위치 촬영지 촬영장소 의사 치료 병원 어디 질환 원인 전조 증상 예방 수술 치료법 

6182회 좋은아침
화요 처방 닥터 필생(生)기

중병을 부르는 갱년기 도화선 위기의 불씨를 꺼라!
갱년기에 안면홍조로 열이 나는 것은 사이토카인 등 염증 물질이 높은 경향 때문입니다
안면홍조가 생기는 사람은 염증 물질이 뼈를 녹게 만들어 골밀도를 낮춰, 뼈가 쉽게 부러질 수 있습니다
갱년기에 심해지는 골다공증은 관절염처럼 통증이 없어 심각해질 때까지 모를 수 있습니다
안면홍조는 호르몬 조절 이상으로 생기며, 갱년기 비만도 호르몬 감소로 인한 지방분해능력 저하로 발생합니다
갱년기에 여성호르몬이 감소하면 고혈압이나 치매 등의 질병이 생길 수 있습니다
스트레스와 화는 갱년기 만병의 근원으로, 마사지와 캐모마일 차 등으로 화를 다스려야합니다
콩나물 속 이소플라본은 식물성 에스트로겐이라 불리며, 골밀도를 높여 뼈를 튼튼하게 합니다
로즈허니 속 엘라그산은 식물성 여성호르몬으로 갱년기 여성의 부족한 호르몬을 채워 증상 완화에 도움이 됩니다
엘라그산은 항산화 작용이 뛰어나 피부질환, 음부질환, 자궁 내 염증 예방에 도움을 줍니다
다마스크 꽃잎 속 비타민A, B3, C, D, F,항산화 물질은 염증 발생을 저하, 면역력과 월경통 완화에 도움이 됩니다 

좋은아침 겨울철 관절이 위태롭다 키위 보스웰리아 보스웰릭산 6183회 예고 재방송 다시보기 12월 1일 

SBS 좋은아침 6183회 2021년 12월 1일 방송 사는 곳 동네 집 어디 위치 촬영지 촬영장소 의사 치료 병원 어디 질환 원인 전조 증상 예방 수술 치료법 

6183회 좋은아침 
좋은아침N보건소

겨울철, 관절이 위태롭다!
겨울철 강추위는 몸의 산화 스트레스를 높여 연골 세포를 노화시킵니다
연골 세포가 노화되면, 닳았던 연골은 재생이 되지 않아 돌이킬 수 없는 질환에 걸립니다
퇴행성 관절염은 통증도 심하고 움직임이 어려워 우울증에 걸리기 쉽습니다
연골이 닳으면 퇴행성 관절염 뿐만 아니라 혈류를 타고 흘러 전신 염증 수치를 높입니다
전신 염증 수치가 높아지면 심장질환, 치매 등 생겨 퇴행성 관절염이 만병의 근원이 될 수 있습니다
겨울철 빙판과 간식, 높은 건물 등은 관절염을 부르기 쉬우며, 신발이나 아이젠 등으로 극복합니다
신발 뒷굽을 통해 걸음과 관절의 상태를 유추하고 교정을 진행할 수 있습니다
고관절과 무릎은 균형을 유지하며 움직일 때 발생하는 충격을 분산하여 전신건강과 연관이 있습니다
고관절은 이상이 생겨도 주변 근육이 대신 일을 해줘 증상이 거의 없기 때문에 주의해야합니다
키위 속 비타민C는 다른 과일에 비해 다량이며, 콜라겐의 형성을 도와 연골 재생 및 보호에 도움이 됩니다
보스웰리아 속 보스웰릭산은 체내 염증 생성을 억제하고 연골 세포의 생존율을 높이는데 도움이 됩니다
보스웰릭산은 관절염 발생 및 통증을 예방하는데 효과적이며 연골 보호에 도움이 됩니다

좋은아침 길어지는 실내생활 늘어나는 염증뱃살 목숨걸고 빼야하는 이유 버섯 락토페린 사이토카인 방출 6184회 예고 재방송 다시보기 12월 2일 

SBS 좋은아침 6184회 2021년 12월 2일 방송 사는 곳 동네 집 어디 위치 촬영지 촬영장소 의사 치료 병원 어디 질환 원인 전조 증상 예방 수술 치료법 

6184회 좋은아침 
똑똑똑! 고민상담소 

길어지는 실내생활! 늘어나는 염증뱃살 <목숨걸고 빼야하는 이유>
겨울철에는 추위로부터 체온을 보호하기 우리 몸은 지방을 축적하려고 해서 많은 열량이 필요함
겨울에는 해는 짧고 자외선 강도는 약해 비타민D 부족이 급증해 우울도가 높아져 쉽게 살이 찔 수 있음
비타민D는 식욕을 억제하고 에너지 소모를 증가시키는 호르몬인 렙틴 호르몬의 분비를 촉진 시킴
다른 곳은 말랐어도 배만 나오는 이런 형태를 내장지방형 비만이라고 함
내장지방은 염증 그 자체로, 내장지방이 발생시키는 염증들은 심뇌혈관 질환, 고혈압 등을 유발함
아침을 많이 섭취하거나 찬밥을 피하고, 서있는 것을 운동이라 여기는 습관은 내장지방을 유발함
버섯은 수분이 80~90%에 이르는 고단백저칼로리 식품으로 대표적인 다이어트 식품임
버섯은 식이섬유도 풍부해 장운동을 촉진, 변비를 예방해주고 노폐물을 배출해 장내 환경을 유지시켜줌
락토페린은 강력한 항염 성분으로, 철분과 세균의 결합을 억제하여 세균의 번식을 막아줌
락토페린은 염증 부위에서 염증 활성화를 유도하는 사이토카인의 방출을 방지하고 염증을 조절함